今週のお題「お引っ越し」まず引っ越し１００社見積もりサイトなど利用するのがいいと思います。 ダンボールの用意はスーパーから、ガムテープはホームセンター 掃除道具と、トイレットペーパーは最後にダンボールに 引越し後は、設備の点検、故障箇所や壁紙…

今週のお題「パン派？ ごはん派？」いいお題ですね食パン６枚切り１枚、６３ｇ、１６６キロカロリー ご飯１膳、１４０ｇ、２３５キロカロリー炭水化物の取り方は、BMIを１０程度落として以来、 特に気をつけて食してます 食後血糖値上昇が抑えられるご飯を中…